jet lag

jet lagは、飛行機などの高速移動手段で急激に時間帯をまたいだ際に生じる身体的な不調を指します。単なる疲れではなく、体内時計と現地の時間が一致しないことで起こる睡眠障害や倦怠感が中心となるため、医学的な文脈から日常会話まで幅広く使われる表現です。

身体的影響と表現

この言葉は、眠気、集中力の低下、消化不良などの症状を包括的に表現します。程度を表す形容詞と共に使われることが多く、severe jet lag（ひどい時差ぼけ）やmild jet lag（軽い時差ぼけ）のように表現されます。また、時差ぼけを解消することを get over jet lag や recover from jet lag と表現するのが一般的です。

類義語との使い分け

fatigue（疲労）やexhaustion（極度の疲労）は、あらゆる原因による疲れを指しますが、jet lagは明確に時間帯の移動という原因に基づいた状態を指します。また、sleep deprivation（睡眠不足）は単に眠る時間が足りない状態を指すのに対し、jet lagは眠りたい時間と眠るべき時間がずれているという、リズムの乱れに重点が置かれています。